Training

Programm Design Basics: Tempo Nach der Wahl von 1️⃣ Übung 2️⃣ Wiederholungen 3️⃣ Sätzen folgt…

Programm Design Basics: Fortschritt im Krafttraining kann nur durch das Setzen eines Reizes erzeugt werden.…

Schwachstelle: Oberer Rücken (und Schultergürtel) Wenn man mir vor 5 Jahren gesagt hätte, dass mein…

Programm Design Basics: Wiederholungszahl = Intensität Das Ziel von Programm Design im Bereich Strength &…

Übungsauswahl: Beincurl Die eine Maschine, die durch keine andere Übung zu ersetzen ist? Definitiv der…

CrossFit: GPP Phase 1 Im vorherigen Post habe ich erklärt, warum CrossFit Athlet_Innen eine General…

Was braucht der/die Hyrox Athlet_In❓ 👉🏼 Verdammt starke Beine. Der Oberkörper hat aus Sicht von…

❗️Triggerwarnung❗️😬 - Ja, ich weiß, dass meine Posts manchmal provokant betitelt sind. Aber bitte lies…

Drei Herangehensweisen, die aus meiner Erfahrung nahezu NIE wirklich funktionieren: 1️⃣ Unterstützung durch Bänder ➡️…

Periodisierung leicht gemacht: Wir nutzen dieses Konzept als groben Fahrplan für die Makroperiodiserung (Jahresplanung) Frage…